Правила безопасности в зимних видах спорта!

Опубликовано 22 декабря 2016


Большинство молодежи, ведущей активный образ жизни, в зимний период увлекается катанием на коньках, лыжах и сноуборде. 

Но зимние развлечения должны приносить удовольствие, а не разочарование! Для этого необходимо знать и соблюдать правила поведения и технику безопасности.

Правила безопасности при катании на лыжах и коньках

При катании на лыжах:

  1. Лыжи должны быть в исправном состояний
  2. Размер лыж должен совпадать с вашим ростом
  3. Крепление должно быть легким и отрегулированным так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.
  4. Лыжные палки, ботинки и одежда должны соответствовать погодным условиям и быть вашего размера. В противном случаи вы рискуете получить травму, либо повредить ноги или руки.

Движение на лыжах:

Когда вы вышли на лыжню, помните, что как и в правилах дорожного движения, между лыжниками должна быть дистанция. При обычном движении 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров. Не пересекайте лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники. Дождитесь, когда на пути у вас никого не будет и продолжайте движение в том ритме, который вам привычен.

При спуске:

  • Не выставляйте вперед лыжные палки;
  • Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади); 
  • Не прыгайте с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. 

При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям : не ниже -14, тихий ветер.

При катании на коньках:

Перед тем как вступить на лед в коньках, необходимо правильно выбрать коньки и свою одежду. Они должны удобно сидеть на ноге,быть нужного размера, чтобы в них вы чувствовали себя уверенно. Одежду нужно выбрать не слишком тяжелую, но при этом достаточно теплую. Если каток находится на улице, то головной убор не будет лишним. 

Первым, чему необходимо научиться, это научиться падать. Падения - это важная часть при занятиях спортом. 

При падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности:

  • Постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой; 
  • Голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. 
  • Старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в сторону других людей. 

Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ям и трещин. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.

Первые минуты, перед катанием, постарайтесь провести у бортика. Так вы подготовите свои ноги к конькам и ко льду. Избегайте столкновениями с другими участниками. Если вы не одни, а с ребенком, то не отпускайте его не на шаг! Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.

Будьте внимательны и аккуратны на спортивных площадках и в местах активного отдыха!

Правила поведения при катании на сноуборде

Сноуборд остается самым опасным видом зимнего спорта, но при этом самым популярным. Но просто купить доску и начать кататься не достаточно! Каждый сноубордист, как профессионал, так и начинающий, обязан знать правила поведения при катании на сноуборде. Эти правила очень схожи с правилами дорожного движения. Их соблюдение-гарант здоровья, правильного катания и уважения к вам со стороны других сноубордистов. 

Правила: 

  • Перед спуском необходимо проверить свое оборудование на пригодность. 
  • Следите за своими действиями и с уважением относитесь к другим катающимся на трассе. 
  • Контролируйте скорость вашего спуска; 

Любому новичку покажется скучным начинать с ссамой простой трассы. Но только так можно научиться самым азам и понимать движение трассы. Как только вы почувствуете себя уверенно, можно переходить на другой уровень. Такое постепенное обучение позволит вам контролировать каждое движение и скорость вашего спуска. 

  • Рассчитывайте ваши повороты и торможение;
  • При столкновении виноват тот, кто сзади; 
  • Обдавать снежным дождем людей, которые остаются позади вас – это знак неуважения;
  • Правильные погодные условия;  
  • Будьте внимательны при начале движения и вовремя остановки;
  • Прежде чем начать движение,убедитесь, что вы не создаете помех, и только потом начинайте движение;
  • Обращайте внимание на все знаки и разметки;
  • Если вы стали свидетелем или участником инцидента на трассе, при котором произошло столкновение или падение сноубордиста, необходимо остановиться и оказать помощь